Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union des énergies du corps (Ha) et de l’esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.
Une séquence de yoga permet d’unifier les différentes couches formant notre être : le corps physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Le cours ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau. Il est ouvert aux débutants et à toutes personnes physiquement aptes à suivre une activité de ce genre.