Cours d'autodéfense pour les femmes de 15 ans et plus

Au cours de ce cours, nous enseignons aux femmes comment se défendre physiquement et verbalement. Ils apprennent à fixer des limites, à tenir un agresseur à distance et à se défendre contre la violence physique.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu des sujets abordés dans ce cours.

Indiquez que les limites définissent votre espace personnel sûr et osez vous défendre verbalement.

Apparence, perception du danger / attitude et apparence

Désescalade par la communication non verbale et verbale

Comment faire face aux comportements transgressifs, à l'agressivité et au harcèlement

Comment réagir à une poussée ou si vous êtes tiré par votre poignet ou par vos cheveux

Se libérer de diverses attaques de poignet, étranglements

Que faire si vous êtes attrapé ou soulevé

Apprendre à chuter en toute sécurité

Levez-vous en toute sécurité

Se défendre contre les attaques au sol

Nos cours sont dispensés par des femmes de manière agréable et dans une ambiance sécurisante