Un " bain de forêt" est un moyen pour se reconnecter à soi mais aussi à la nature qui nous entoure par l’intermédiaire de nos sens.
Dans notre monde « urbanisé » et en « effervescence », nous oublions parfois,, que nous sommes prévus génétiquement pour vivre dans la nature…
IL est d’ailleurs prouvé scientifiquement, que le contact avec les arbres et la forêt ont des effets très bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Au Japon, depuis de nombreuses années, les "bains de forêt" sont prescrits par les médecins afin et prévenir les pathologies en lien avec stress.
Lors de cette balade, dans la plus grande majorité du temps, nous adopterons une marche lente et silencieuse afin de développer notre capacité de présence et d’attention à l’environnement ainsi qu’à soi.
Nous allons profiter du calme de la forêt afin de trouver notre calme intérieur.
Nous sommes très souvent dans le « faire »… ici, je vous propose « d’être » simplement.
Nous allons vivre l’instant présent où chaque instant sera nouveau : Marcher – Ecouter - Regarder – Respirer -Observer- Ressentir… comme si c’était la toute première fois.
Au fil du parcours, je vous proposerai de petites pauses méditatives guidées.
Pendant celles-ci, je vous inviterai à observer ce qui se passe en vous, et, autour de vous de manière « bienveillante » et « sans jugement ». Vous serez toujours libres de faire ou de ne pas faire ou d’adapter l’activité à votre ressenti… (par exemple : fermer les yeux ou pas ou peu )
Nous allons vivre ces moments ensemble mais différemment pour chacun de nous.