Un bain de forêt est un moyen de nous reconnecter à nous même mais aussi à la nature qui nous entoure par l’intermédiaire de nos sens. Nous oublions parfois, dans notre monde « urbanisé » et en « effervescence », que nous sommes prévus génétiquement pour vivre dans la nature…
IL est d’ailleurs prouvé scientifiquement, que le contact avec les arbres et la forêt ont des effets très bénéfiques sur la santé. La reconnexion avec la nature participe à l’équilibre fondamental, au bien être et à la réduction du stress.
La plus grande majorité du temps, la marche se fera dans la lenteur et le silence afin de développer notre capacité de présence et d’attention à l’environnement ainsi qu’à soi.
Nous allons profiter du calme de la forêt afin de trouver notre calme intérieur.
Nous sommes très souvent dans le « faire »… ici, je vous propose « d’être » simplement.
Nous allons vivre l’instant présent où chaque instant sera nouveau : Marcher – Ecouter - Regarder – Respirer -Observer- Ressentir… comme si c’était la toute première fois.
Au fil du parcours, il vous sera proposé de petites pauses méditatives guidées.
Pendant celles-ci, vous serz invité à observer ce qui se passe en vous, et, autour de vous de manière « bienveillante » et « sans jugement ». Vous serez toujours libres de faire ou de ne pas faire ou d’adapter l’activité à votre ressenti… (par exemple : fermer les yeux ou pas ou peu )
Nous allons vivre ces moments ensemble mais différemment pour chacun de nous.
Laissons-nous inviter par la forêt sans rien attendre et surtout sans idée reçue.

Les informations plus pratiques vous serons communiquées quelques heures avant la balade car il peut y avoir de "légères" modifications en fonction du temps, de la nature, etc...

Au plaisir de vous y rencontrer,

Anne Lefebvre.
infirmière-Professeur
sophrologie-Méditation
Gestion du stress-Sylvothérapie.