Partez à la découverte de votre potentiel vital avec la pratique de techniques de Yoga ancestrales dites de “Pranayama”, nous irons progressivement et en douceur de la respiration physique, à la respiration énergétique jusqu’aux souffles subtils.
Pour cet atelier, nous irons "Respirer dans la posture".
Au programme
- Mise en train
- Attention, sensation et visualisation de la respiration
- Postures dynamiques et statiques
- Techniques respiratoires : Respiration Yogique Complète, Ujjayi, Respiration alternée, Kapalabati, Respiration Carré, ….
- Techniques énergétiques bandhas, mudras
- Temps d’explication et questions/réponses
- Relaxation
L'atelier est accessible à tous : néophytes, débutants, pratiquants réguliers, assidus, professeur...
Chacun pratique avec ses possibilités du moment dans la bienveillance et le respect de Soi