Au programme:
• exercices d’assouplissement
• mouvement dansé en pleine conscience
• Restorative Yoga
Grâce au mouvement dansé en conscience, nous sommes pleinement en contact avec nos
sensations corporelles et notre respiration. Nous nous reconnectons à la joie, au plaisir, à
nous-mêmes et aux autres. Par cette connexion, nous activons notre nerf vague et le
système nerveux se régule et revient en homéostasie. Durant la session en Restorative Yoga,
vous allez atteindre ensuite un état de relaxation très profond. En effet, le corps est placé
dans l’immobilité et le confort grâce à des supports (couvertures, chaises) pour permettre au
système musculaire de se relâcher complètement. Vous apprendrez des postures facilement
réalisables chez vous à la maison ou au travail pour diminuer le stress et l’anxiété. Vous
repartirez avec une belle boîte à outils de postures pour prévenir l’épuisement et diminuer
les insomnies, maux de dos et migraines. Cet atelier est également recommandé aux
personnes travaillant dans un métier de soin aux autres afin d’apprendre à récupérer plus
facilement.
Praticienne en Pnl (spécialisée dans la thématique du burn-out) et professeur en
Restorative Yoga, je suis passionnée par la psychologie positive, la danse et la randonnée.