Au programme:
• exercices d’assouplissement
• mouvement dansé en pleine conscience en extérieur
• Restorative Yoga

Grâce au mouvement dansé en conscience, nous sommes pleinement en contact avec nos sensations corporelles et notre respiration. Nous nous reconnectons à la joie, au plaisir, à nous-mêmes et aux autres. Par cette connexion, nous activons notre nerf vague et le système nerveux se régule et revient en homéostasie Durant la session en Restorative Yoga, vous allez atteindre ensuite un état de relaxation très profond. En effet, le corps est placé dans l’immobilité et le confort grâce à des supports (couvertures, chaises) pour permettre au système musculaire de se relâcher complètement. Vous apprendrez des postures facilement réalisables chez vous à la maison ou au travail pour diminuer le stress et l’anxiété. Vous repartirez avec une belle boîte à outils de postures pour prévenir l’épuisement et diminuer les insomnies, maux de dos et migraines. Cet atelier est également recommandé aux personnes travaillant dans un métier de soin aux autres afin d’apprendre à récupérer plus facilement.

Praticienne en Pnl (spécialisée dans la thématique du burn-out) et professeur en Restorative Yoga, je suis passionnée par la psychologie positive, la danse et la randonnée.