Bien manger, faire de l'exercice régulièrement, avoir un sommeil de qualité renforcent considérablement notre système immunitaire. Mais saviez-vous que le simple fait de ''respirer" correctement, de ressentir des émotions positives et de diminuer notre stress ont aussi un impact très positif sur le système de défense de notre corps ?
C'est sur ces 3 piliers que nous allons travailler lors de cet atelier en Restorative Yoga.
Nous commencerons notre atelier par des exercices de respiration et de visualisation pour accéder progressivement à la détente et booster notre joie intérieure.
Le Restorative Yoga est une pratique douce, méditative et accessible à tous grâce à laquelle nous apprenons à prendre soin de nos organes internes et équilibrer les différents systèmes de notre corps. Dans la posture, notre système musculaire est soutenu par de nombreux supports (couvertures, coussins, sangles, briques de yoga) afin de pouvoir se relâcher en profondeur. Notre système nerveux s'apaise facilement et le système immunitaire se renforce grâce à la diminution de l'hormone du stress, le cortisol. En travaillant sur une meilleure oxygénation des cellules grâce à la respiration et le bon fonctionnement du système lymphatique et des organes internes, notre corps se ressource complètement et on se remet doucement en équilibre. En Restorative Yoga, la durée des postures peut varier de 3 à inutes pour permettre à notre mental de se reposer et lâcher prise par rapport à notre vie bien remplie. Comme la qualité du sommeil est primordiale pour être en pleine santé, nous vous apprendrons également des postures pour vous assurer un repos réparateur.
Valérie et Isabelle, professeurs certifiées en Restorative Yoga, vous feront découvrir une pratique simple et magique pour prendre soin de votre santé au naturel et renforcer vos défenses immunitaires.
Cet atelier est également conseillé aux personnes qui souffrent d'épuisement physique et/ou émotionnel.
Cet atelier est déconseillé aux femmes enceintes de plus de 3 mois, aux personnes souffrant d'hernie discale, de spondylose ou de glaucome.
Le matériel est également fourni sur place.
Nous nous tenons à votre disposition pour tout renseignement complémentaire à propos de l'atelier au /ou au .
Au plaisir de partager ce moment pure détente avec vous !