Yoga du Rire

La séance de Yoga du rire se déroule en trois parties :

- échauffement : auto-massage des muscles du visage et du diaphragme + petits exercices de mise en route
- méditation du rire : laisser venir à nous le rire en forme de méditation, c'est-à-dire en profitant du moment présent et en lâchant le mental
- relaxation du rire : ressentir les bienfaits de la séance

Quelques bienfaits d'une séance :

- 20 minutes de rire vaut 1 heure de rameur à la salle
- en pratiquant, on réduit la douleur, on relâche les muscles, on stimule le diaphragme, on améliore le système cardio vasculaire, on réduit le stress et l'anxiété, on améliore l'humeur