SophroYin (Alliance Yoga & Sophrologie)

Le SophroYin est une pratique qui allie le Yoga et la Sophrologie pour détendre à la fois le corps et l’esprit.
La séance commence par des exercices doux permettant de relâcher le stress et les tensions, et de préparer le corps et l’esprit à entrer dans la pratique du Yoga.
Ensuite, on réalise des postures au sol, avec un effort musculaire minimal, tout en respirant calmement et en se concentrant sur des images mentales positives. La séance se termine par un temps de sophrologie et de méditation qui aide à régénérer le corps et l’esprit. Le participant atteint un état de relaxation profonde, proche du sommeil, favorisant le renforcement de l’énergie vitale.
Le Yoga, la Sophrologie et la méditation partagent le même objectif : harmoniser le corps et l’esprit. Ensemble, elles permettent de se reconnecter à soi-même, de développer la concentration et la conscience du corps, et d’apprendre à écouter chaque sensation – muscles, peau, organes, esprit – pour se régénérer en profondeur.
Adapté à tous, le SophroYin invite à avancer à son rythme, avec douceur et bienveillance. Petit à petit, il apprend à respecter ses limites, à lâcher prise et à installer un état de calme, de détente et de sérénité intérieure.