Relaxation Jacobson

Relaxation Jacobson – Apprends à relâcher la pression

Tu ressens du stress, des tensions, des difficultés à décrocher ?
Je te propose une séance guidée de relaxation musculaire de Jacobson, une méthode simple et efficace pour apaiser ton corps et ton mental.

En petit groupe, dans une atmosphère de bienveillance, tu apprendras à identifier et relâcher progressivement tes tensions physiques.

Les bienfaits :
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Diminution des tensions musculaires
• Amélioration du sommeil
• Meilleure conscience corporelle
• Respiration plus fluide
• Apaisement général du système nerveux

Séances animées par une psychologue clinicienne.
Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire.