Méditation Zen

La méditation zen se pratique en silence, assis sur un coussin épais, dos droit, épaules relâchées, l'attention centrée sur la respiration. (Si votre corps ne vous permet pas de vous assoir en tailleur sur un coussin, vous pouvez également utiliser un petit banc de méditation.) Au fur et à mesure de la pratique, l'esprit devient plus fluide, On laisse se dissiper les pensées, naturellement, les liens et les noeuds émotionnels se défont. Les périodes d'assise sont entrecoupées d'une marche en conscience, qui permet de relâcher les jambes. Un enseignement bouddhiste peut également être donné entre deux période d'assise. A l'issue de la méditation, une courte cérémonie est donnée suivie d'un échange autour d'un thé ou d'une tisane.
Lors de la première séance, une courte initiation au zazen est donnée, ce pourquoi il est nécessaire de réserver.
Bienvenue à tout.e.s. personnes désireuses de pratiquer la voie bouddhiste. Si pas sérieux s'abstenir.