Formation : alimentation, beauté& et bien-être  Avantage Quefaire.be

Notre formation a pour but d’explorer les liens fondamentaux entre nutrition, santé de la peau et bien-être global, afin de proposer des conseils adaptés et personnalisés.

Comprendre les liens étroits entre la nutrition, la santé de la peau et le bien-être global.
Maîtriser les principes d’une alimentation équilibrée en lien avec la peau et le bien-être.
Apprendre à conseiller les clients sur les meilleures pratiques nutritionnelles pour une peau saine, éclatante et un bien-être global.
Connaître les nutriments essentiels en fonction des troubles cutanés et des déséquilibres de l’état émotionnel et mental.
Intégrer des conseils pratiques pour améliorer la santé de la peau et de l’esprit via l’alimentation.

Contenu

Beauté et bien–être : la nutrition au service d’une peau rayonnante et d’un bien-être mental.

1. Introduction au lien entre nutrition et la peau et le bien-être ( mental et physique)

Rôle de la nutrition dans la santé de la peau
Les principaux problèmes cutanés liés à l'alimentation (peau déshydratée, peau terne, vieillissement prématuré)
Importance du bien-être global (stress, sommeil,) dans la beauté de la peau
Rôle de la nutrition dans le bien-être corps -esprit
Les principaux problèmes sur le bien-être global causés par une alimentation déséquilibrée.

2. Les bases de la nutrition

Macro et micronutriments : protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. ( et leur importance sur la peau et le bien-être) + zoom sur le collagène
L’hydratation : qualité et quantité
Stress oxydatif et le rôle des antioxydants dans la prévention du vieillissement cutané
Importance d’un microbiote sain
Impact de certains aliments sur la peau et le bien-être : produits industriels, boissons sucrées et alcoolisée, café
Impact des régimes restrictifs sur la peau et le bien-être.

3. Quelle alimentation pour une peau rayonnante et un bien-être corps-esprit

Top 10 des aliments "amis" de la peau.
Top 10 des aliments « amis « de notre bien-être.
Une journée alimentaire type idéale pour la peau et l’équilibre intérieur
Notions de bases concernant les compléments alimentaires pour la beauté.

4. Gestion des troubles cutanés par l’alimentation

Peau sèche
Peau déshydratée
Vieillissement prématuré
Acnés et boutons
…
5. Gestion des déséquilibres du bien-être global par l’alimentation.

Perte de vitalité
Morosité
Trouble du sommeil
Stress

6. l’évolution des besoins en fonction de l’âge.

Les besoins de la peau au-delà de 40 ans
Alimentation anti-âge et prévention des signes du vieillissement
Nutrition pour lutter contre les rides et le relâchement cutané.

7. Routine nutritionnelle, beauté et bien-être au quotidienne : astuces pratiques.

Conseils pour établir une routine quotidienne alliant soins et nutrition.
Astuces pour mettre en pratique sans se prendre la tête
Recettes simples
Idées d’outils pour les clients