Cours de Yoga Yin et de Pranayama

Le Yin Yoga est un style de yoga introspectif au rythme lent basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des postures majoritairement au sol tenues pendant plusieurs minutes. A travers de ses postures (Asanas), nous travaillerons les méridiens du corps correspondant aux organes et liés aux émotions tout en travaillant les chakras différents de cours en cours. C’est un chemin vers le bien-être du corps et de l’âme tout en douceur et en écoutant son corps à travers des étirements en profondeur ainsi que le massage des organes et des tissus conjonctifs. Au fil du temps une plus grande souplesse s’installe dans le corps, le rendant plus flexible et résistant. Chaque cour commence par un moment de détente avec un mantra et un mudra qui permet de se poser une première fois, suivi ensuite par une série des asanas. A la fin de chaque cour, un doux moment de méditation guidée vient doucement clôturer le travail. Le Yin est un moment de détente et de douceur qui permet de se retrouver ici et maintenant et de poser et déposer les soucis et tracas du quotidien. Les cours sont accessible à tous, pas de pré requis nécessaire.

Pranayama signifie le Contrôle ou la Discipline du Souffle Vital et représente l’un des Huit Piliers du Yoga. A travers de différents exercices et techniques respiratoires nous entamerons le chemin vers le bien-être physique et mental tout en douceur et en profondeur. Une respiration calme et ample permet au corps de mieux s’oxygéner et le rend plus détendu et résistant à la vie de tous les jours. Chaque cours commence par un moment de détente avec un mantra et un mudra, suivi d’un petit stretching avec quelques postures du Yin Yoga pour bien détendre le corps et le préparer pour ensuite entamer le travail du souffle. A la fin de chaque cour, une méditation guidée vient clôturer le travail. Un moment de détente et de douceur qui permet de se retrouver ici et maintenant et de poser et déposer les soucis et tracas du quotidien. Pas de pré requis nécessaire, les cours sont accessible à tous.