Bien-être: qi Gong – émotions, stress et retour à l’équilibre

Dans un quotidien souvent rythmé et sollicitant, le corps et l’esprit accumulent tensions, stress et charges émotionnelles.
Le Qi Gong offre un espace pour ralentir, relâcher et remettre du mouvement là où tout se fige.

À travers le souffle, des mouvements doux et la présence, cet atelier invite à apaiser le système nerveux, à mieux accueillir les émotions et à retrouver un état de calme intérieur.

Objectifs de l’atelier
Apaiser le stress et les tensions accumulées
Mieux accueillir et réguler les émotions
Relâcher les blocages physiques et émotionnels
Retrouver une respiration plus libre et profonde
Favoriser la circulation de l’énergie dans le corps
Cultiver un état de présence, de calme et de stabilité

Programme

Temps d’ancrage et respiration : revenir au corps, calmer le mental et poser l’attention
Qi Gong : mouvements lents et conscients pour relâcher les tensions et harmoniser l’énergie
Qi Gong avec bâton : soutien à l’ouverture du corps, libération des tensions, meilleure circulation énergétique
Mouvements inspirés du Tai Chi : fluidité, coordination et apaisement global
Qi Gong des sons: 6 sons pour libérer les tensions et les stagnations dans les organes, accueillir et libérer les émotions
Shiatsu : travail énergétique avec les points d'acupression pour favoriser la détente profonde et l’équilibre du système nerveux

🧘🏼‍♀️ Pour qui ?
Ouvert à toutes et à tous sans prérequis

✂️ Matériel
Tout est fourni sur place, mais nous vous conseillons d'apporter une tenue confortable et d'amener votre bouteille/gourde d'eau.