Atelier collectif sophrologie
Apporter un tapis de yoga ou une grosse couverture pour se coucher, un plaid pour se couvrir, un coussin pour le confort et éventuellement une paire de chaussettes (certaines personnes ont vite froid pendant les relaxations).
Comment se déroule une séance :
1) Explications rapides sur ce qu'est la sophrologie, ses bienfaits. Tour de table pour connaître les attentes des participants
2) Prise de conscience et exercices de respiration.
3) Sophrologie dynamique (mouvements doux de prise de conscience de son corps et de ses sensations), relaxation avec visualisation positive. Entre les exercices, échanges sur les sensations vécues.
Comment se déroule une séance :
1) Explications rapides sur ce qu'est la sophrologie, ses bienfaits. Tour de table pour connaître les attentes des participants
2) Prise de conscience et exercices de respiration.
3) Sophrologie dynamique (mouvements doux de prise de conscience de son corps et de ses sensations), relaxation avec visualisation positive. Entre les exercices, échanges sur les sensations vécues.
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