Yoga 'pour tous'- 'for all' avec Caroline Storme
Vous sentez-vous souple ?
Vous vous contrôlez en toutes circonstances ?
Vous respirez de façon fluide et profonde tout au long de la journée ?
Vous n'êtes jamais débordé ou stressé ?
Vous avez assez de temps dans la semaine pour penser à vous et vous détendre ?
Si vous répondez ' non ' à une de ces questions, pourriez-vous envisager de consacrer 1h dans votre semaine à tenter de remédier à ce ' non '?
Le Yoga que je propose est une approche traditionnelle, accessible à tous : on part de son niveau ' du jour '. Aucune compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. Un apprentissage sur le tapis, à mettre en application dans sa vie de tous les jours : trouver l'équilibre entre ' fermeté-rigueur ' et ' confort-bienveillance ', que ce soit dans les mouvements, la posture, la respiration, ou au travail, à la maison, …
Tout au long de la séance, au rythme de la respiration fine et fluide, on s'étire, on travaille le renforcement musculaire, on alterne avec la détente. La respiration sera le moteur, et l'observer nous permettra de reconnaître nos limites. Prendre conscience de son corps et sa respiration pendant la séance va permettre également d'être plus ' présent ' dans la journée à ce que l'on vit, et à pouvoir rectifier son alignement corporel, respirer plus profondément, ou même prendre le recul nécessaire pour accueillir diverses situations qui nous causent insidieusement du stress.
Vous vous contrôlez en toutes circonstances ?
Vous respirez de façon fluide et profonde tout au long de la journée ?
Vous n'êtes jamais débordé ou stressé ?
Vous avez assez de temps dans la semaine pour penser à vous et vous détendre ?
Si vous répondez ' non ' à une de ces questions, pourriez-vous envisager de consacrer 1h dans votre semaine à tenter de remédier à ce ' non '?
Le Yoga que je propose est une approche traditionnelle, accessible à tous : on part de son niveau ' du jour '. Aucune compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. Un apprentissage sur le tapis, à mettre en application dans sa vie de tous les jours : trouver l'équilibre entre ' fermeté-rigueur ' et ' confort-bienveillance ', que ce soit dans les mouvements, la posture, la respiration, ou au travail, à la maison, …
Tout au long de la séance, au rythme de la respiration fine et fluide, on s'étire, on travaille le renforcement musculaire, on alterne avec la détente. La respiration sera le moteur, et l'observer nous permettra de reconnaître nos limites. Prendre conscience de son corps et sa respiration pendant la séance va permettre également d'être plus ' présent ' dans la journée à ce que l'on vit, et à pouvoir rectifier son alignement corporel, respirer plus profondément, ou même prendre le recul nécessaire pour accueillir diverses situations qui nous causent insidieusement du stress.
