Le terme appartient au yoga classique, autrement dit, le est une approche du yoga qui s'appuie et respecte tous les critères du yoga classique et qui accepte toutes les autres formes du yoga en insistants sur les points suivant:
il privilégie la personne en prenant en compte ses aspirations, ses possibilités, son état de santé, son environne­ment, son style de vie, sa culture et le temps dont elle dispose. Ce style propose de faire l’union du corps, du souffle et du mental. Il se compose de différentes séries de postures et de techniques respiratoires. C’est un yoga doux, très progressif.

Les bienfaits pour la santé: il améliore la souplesse, augmente la capacité respiratoire et favorise la relaxation.