Les formateurs : Marie Christine et Michel Colmant

Michel Colmant est un homme de sport. Professeur d'éducation physique, il a élargi ses horizons il y a quelques années au sport scolaire. Et puis, lui est venue cette passion pour la marche nordique. Il a découvert la technique, s'y est formé, a obtenu son brevet d'initiateur et a organisé ses premières « séances découvertes », des sessions de formation qu'il propose régulièrement au public, jeune et adulte.

Programme et contenu :

* Faire ses premiers pas avec des bâtons et présenter les objectifs à atteindre à travers les séances suivantes.
* Comprendre en appréhendant la complexité de la technique, les nombreux bienfaits physiques qu’elle peut vous apporter.
* Rechercher l’amplitude maximale (en arrière) dans le mouvement des membres supérieurs.
* Apprendre à lâcher et attraper ses bâtons dans le mouvement et ne plus les laisser traîner.
* Affiner l’attitude et le maintien, nécessitant ainsi le travail « subtil » des muscles profonds du corps. Les termes qui reviendront sans cesse : auto-grandissement, gainage, appuis actifs, allongement,..
* Evoluer progressivement d’un style de marche assez rigide vers un style plus « coulé ». La rotation du tronc viendra s’ajouter aux points précédents. Tâcher d' améliorer le tempo acquis et de bien solliciter les muscles de la ceinture pelvienne (taille). La contre-rotation du bassin sera aussi abordée.
* Découvrir le travail actif du pied (déroulé) qui vous donnera une marche plus explosive et l’allonge maximale du pas qui sollicitera grandement vos cuisses et fessiers. La rotation du bassin et son assistance dans la marche prendra alors tout son sens. Le tour complet de la technique « pure » aura ainsi été fait.
* En fin de week-end, après le repas du dimanche midi, vous serez invité lors d'une promenade digestive, à mettre en pratique vos acquis sous l'oeil attentif de votre moniteur.