·Exercices appropriés (asanas):Ils améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.
·Respiration correcte (pranayama):Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique.Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.
·Relaxation appropriée (savasana):La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement.
·Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana)
Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie.

EN Anglais et franÇais.