Séances de Méditation Pleine conscience pour adultes et pour enfants
Venez découvrir ou redécouvrir la méditation de pleine conscience le mardi de à (séances adulte) ou faire pratiquer la pleine conscience à vos enfants de 18h à 19h (séance pour les jeunes de de 7 à 13 ans) pour seulement 1
Je vous accueille dans un cadre bienveillant et chaleureux à Herseaux (Mouscron, Belgique).
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Être pleinement conscient c'est être attentif à ce qui se passe au moment présent, ici, là maintenant. Il s'agit donc de porter notre attention de manière volontaire, instant après instant, à ce qui se produit autour de nous (bruits, odeurs, lumières) et en nous (pensées, sensations et émotions).
La capacité a être pleinement conscient peut être entraînée par des exercices et a de nombreuses vertus.
Dans quel but pratiquer la pleine conscience ?
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Développer la confiance en soi et l'estime de soi
- Lâcher prise
- Se préparer aux situations stressantes : examens, concours, …
- Travailler la présence à soi, à l'autre et au monde…
- Renforcer la mémoire, la concentration, les capacités attentionnelles, l'inhibition, …
- Favoriser une meilleure qualité de sommeil
- Mieux gérer son alimentation et son poids
Etc …
Quelle est la différence entre la méditation de pleine conscience et la relaxation ?
Dans la relaxation le but est de changer notre état, de nous relaxer.
Dans la méditation de type pleine conscience nous allons simplement observer, sans chercher à modifier. Le but de la séance est donc d'apprendre à se connaître et à réellement observer ce qui nous entoure et non pas d'atteindre un état de bien-être immédiat.
Vous êtes intéressé mais n'êtes pas disponible pour cette date, pas de soucis, d'autres dates sont prévues les 6 et vril, 4 et 18 Mai, 1er et 15 juin .
Laura Sallibartan
Psychologue clinicienne, spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles (TCC ou Tecc).
Centre de l'Attention 308 Chaussée Des Ballons 7712 Herseaux