Pour se dérouiller et se mettre en forme progressivement, quelques exercices énergétiques préparatoires, puis les salutations au soleil, les triangles et les postures assises de la première série Ashtanga.
Travail ludique et intense, favorisant la conscience corporelle, la respiration ujjayi, le maintien des bandhas, le rythme et le sens du détail.

Idéal, soit pour débuter l'Ashtanga de manière dynamique (si vous êtes en forme), soit pour approfondir votre pratique ou découvrir de nouvelles postures, ou simplement pour vous faire du bien.

Accessible à toute personne sans problème de santé aigu ou majeur.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience en yoga pour participer à ce cours. Mentionnez-la toutefois lors de votre inscription.