Les cinq mouvements de Tsa Lung travaillent sur cinq zones (chakras) situées sur la zone médiale du corps (canal central) : la couronne, la gorge, le coeur, le nombril et le périnée.
Chacun des exercices est en relation avec les cinq éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Espace).
Tsa en tibétain est le mot pour désigner un canal et long est le mot pour désigner le vent (appelé plana, qi ou chi dans d'autres traditions). Ces exercices sont utilisés dans la tradition tibétaine Bön et d'autres écoles du Bouddhisme Tibétain.
Nous nous libérons grâce à la concentration, la respiration et le mouvement, et nous développons les qualités en demeurant dans la conscience ouverte, en lâchant prise et en nous familiarisant avec l'espace qui s'ouvre en conséquence. Cette pratique est également très efficace pour gérer notre stress, renforcer notre énergie vitale et nous préparer à la méditation.
Avec Nicolas Gounaropoulos qui enseigne la méditation dans l'esprit de la tradition du Ch'an et l'approche des Trois Portes selon l'enseignement de Tenzin Wangyal Rinpoché