Techniques utilisant le corps, la parole et l'esprit, selon l'enseignement de Tenzin Wangyal Rinpoche.

- Techniques respiratoires de préparation : travail sur les canaux subtils, 9 respirations de purification

- Tsa Lung : Pratiques yogiques utilisant les canaux (tsa) et les énergies vitales (lung). Elles représentent une vaste catégorie et comportent de nombreuses pratiques issues de toutes les traditions tantriques tibétaines. Il existe différentes formes, externes, interne et secrètes. Chaque pratique est reliée à un certain type d'énergie (prana) et un des cinq éléments de la tradition tibétaine. Ces pratiques préparent aux techniques de yogas "avancés" : le Trul Khor.

- Sons Tibétains de Guérison: La tradition Bön utilise certaines syllabes (sons) afin de contacter le potentiel de guérison relié à notre nature profonde. Dans la pratique nous chantons chaque syllabes. Avec chacune d'entre elles, nous nous concentrons sur les centres d'énergie (chakras), la couleur correspondant dans le corps et nous nous connectons aux qualités qui leur sont associées.

- Méditation : Les cinq enseignement de Dawa Gyaltsen (enseignement Dzogchen).

Possibilité d'arriver la veille et loger sur place (soirée de méditation)