Je propose une approche douce accessible à tous, basée sur la prise de conscience des sensations corporelles et des mouvements du corps dans l'espace, des exercices permettant d'augmenter sa souplesse et son endurance, de se relaxer, de ralentir et calmer notre esprit afin de porter notre attention au moment présent.
Le plan de cours classique d'une séance de Hatha Yoga Sivananda comprend une relaxation initiale, des exercices de respiration (pranayama), la salutation au soleil et une douzaine de postures (asanas) et se termine par une relaxation finale afin d'intégrer les bienfaits de la séance.
dates saison printemps : vril, 8 15 t ai, 19 et uin
horaire : 19h30 à 0 (le cours commence à 19h45 précise)