Les abdos autrement selon la méthode Apor* de B. de Gasquet

Un mélange de tonification, de swissball et de stretching dans le même esprit que le Pilate. Les abdos autrement visent un renfort de la sangle abdominale afin de lutter contre l’affaissement du plancher pelvien, les maux de dos et pour affiner la taille. La séance se termine par un stretching afin de détendre vos muscles, de vous éviter les courbatures du lendemain ainsi que d’entretenir ou d’améliorer votre souplesse. Le travail est essentiellement basé sur le placement du corps, le ressenti et la respiration.
Ce cours s'adresse à tout le monde et particulièrement aux personnes voulant reprendre doucement une activité physiques, aux personnes stressées ainsi qu'aux personnes souffrant de maux de dos.

Des cours de psychomotricité et de cirque auront lieu dans le même temps si vous désirez occuper sainement vos enfants ou petits enfants pendant que vous prenez soin de vous!
Ce cours est combinable avec un cours de step abdos-fessiers qui a le lieu soit le mardi soir soit le samedi matin.

*APOR: Approche posturo-respiratoire

Equipement:
- chaussons ou baskets d'intérieur, pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
- une serviette
- une bouteille d'eau.

Infos & inscription: www.colipain.be