La soirée Transe Danse du évrier prochain sera de nouveau dédiée aux rythmes venant d'Afrique, nous encourageant à nous libérer de nos contraintes, d'explorer notre joie intérieure et de guérir tout en jouant, seul ou en contact avec les autres.

Comment se déroule une session?
Nous commençons par une méditation au tambour, les yeux fermés, l'attention est sur la respiration. Durée 5 à 10 minutes.

Ensuite, nous dansons, libre de la peur d'être vus. Nous serons accompagnés de sons et rythmes d'Afrique, pendant une heure, les yeux bandés.
Bon à savoir:
-Avoir les yeux bandés* induit chez la plupart des participants un état relaxant et méditatif. Ceci a été démontré lors d'études scientifiques. Cet état est similaire à celui que nous avons juste avant de nous endormir ou au moment de l'éveil. Nous sommes alors souvent dans un état où nous trouvons des réponses à des questions, des solutions à des problèmes, des idées créatives.
-Danser les yeux bandés donne aussi la possibilité d'explorer, en toute liberté et sans crainte d'être vu ou jugé. Le danseur qui est en chacun de nous est libre de (se) découvrir, en dansant seul et/ou avec d'autres, et ce en toute sécurité.
*sur de courtes durées ne dépassant pas eures

Les musiques sont soit préenregistrées, soit un mélange live/préenregistrements. Avant de nous retrouver autour du 'feu symbolique', vous pouvez profiter pleinement de 15' d'intégration au sol, avec des sons méditatifs et/ou du chant improvisé selon le cas, si la situation et l'énergie du moment s'y prêtent.
Autour du 'feu symbolique', nous aurons chacun(e) l'occasion de partager un silence, un regard, un geste, une émotion, un mot: 10'

3) Que coûte la participation à une session Transe Danse?

15€*
*si vous vous inscrivez (càd virez l'argent) au moins une semaine avant la session, vous payez n moins. Et si une autre personne s'inscrit via vous, vous bénéficierez en plus d'une réduction de 1€, pour rsonnes sponsorisées, vous avez 3€ de réduction, et si c'est 3 personnes supplémentaires inscrites, elle est de 6€.

Mario Guerra
Trainer / coach (Trance Dance)
mario.huru@gmail.com
+395 18
www.transetrance.wordpress.com
BE46 0016 1973 8736

NEXT Trance Dance session will be on Tuesday ebruary , dedicated to 'Shades of Africa'

What goes on during the sessions?
First, we do a short meditation, focussing on our breath: 5 to 10'
Then, we'll have a full hour of dancing to deep, earthy African rhythms. While blindfolded we feel freed from our usual fears of being seen.

GOOD-TO-KNOW:
-Being blindfolded helps most people relax: studies have shown that it's similar to the state you reach during classical meditation or deep relaxation practice. It's also the way you might be just upon waking up in the morning. Perhaps you remember times when, just upon awakening, you suddenly "had" the solution to a problem you were unable to resolve just the night before. Dancing blindfolded can have that same consciousness-widening effect.
-Being blindfolded while moving means you're not seen by the other dancers. No need to feel shy or inhibited. You are totally free to explore and express yourself: in movement, in voice, in connecting with others. No esthetical requirements, the only requirement is authenticity. No need for dance talent, on the contrary, the more left-footed you are, the better.
PS: visually inhibited persons are most welcome

The music is either pre-recorded or a mix or live and recorded music. Before gathering around the symbolic 'fireplace', you can enjoy 15' integration, lying down comfortably (bring your own yoga mat or blanket) on the ground, with meditative sounds and/or improvised singing accompanying you.
Huddling together around the symbolic 'fireplace', we each take the opportunity to share a silence, a glance, a gesture, an emotion, a word: 10 '

WHAT Does it Cost?
15€*
*if you register (& pay) at least 1 week prior to session date, you pay ess. If you sponsor 1 person who then registers & pays, your price is reduced by 1 €; for tra registrations, you pay 3€ less, for 3 registrations via you, you'll pay 6€ less.
1€/registered person goes to Avaaz.org

Mario Guerra
Trainer / coach (Trance Dance)
mario.huru@gmail.com
+395 18
www.transetrance.wordpress.com
BE46 0016 1973 8736