L'objectif du Swiss Ball est le renforcement en profondeur de la ceinture abdominale, tout en travaillant à la fois sur la tonicité et la souplesse de l'ensemble des muscles.

Le Swiss Ball permettra de travailler votre corps dans son ensemble et de dessiner rapidement votre silhouette.

Le Swiss Ball s'adresse à tous quel que soit votre niveau de sport. Les exercices sont toujours effectués en douceur, basé sur la concentration le Swiss Ball est idéal pour l'équilibre et la prise de conscience du corps.

Cette discipline est donc aussi parfaitement adaptée pour les plus agés qui cherchent à retrouver équilibre et posture.

En résumé le Swiss Ball cible les éléments suivants: tonicité, souplesse, équilibre, abdominaux et posture, le tout dans une ambiance ludique et décontractée.