Yoga Iyengar cours par Matilde Cegarra et Stefania Righetti (professeurs certifiés de la méthode Iyengar)

Le mot yoga signifie unir ou relier. A travers divers techniques et exercises, le yoga vise l’union du corps avec le mental.
La méthode de yoga Iyengar, développée par bks Iyengar (Belur, Inde, 1918) à partir du Hatha yoga, se concentre principalement sur la pratique des asanas (postures). Avec précision et finesse, on explore le corps dans les différentes postures (debout, assises, avant, arrière, inversées) pour développer la souplesse, la force et la sensibilité.
L’utilisation des accessoires (briques, sangles, couvertures, chaises) rend les postures accessibles à tout type de personne, qu’importe son âge ou sa condition physique. Débloquer les articulations, améliorer la circulation, soulager les maux de dos, augmenter la vitalité, calmer, … sont quelques uns de ses innombrable bénéfices.
La respiration est observée pendant les postures mais aussi dans les exercices de pranayama (contrôle du souffle).
La relaxation clôture chaque cours dans la détente, l’abandon et l’apaisement nerveux.