Spa ! Parcours santé

Traversée des barres, bras droit puis bras gauche, appuis tendus et pieds dans le vide (1 à 3 x)

Sauts accroupis par dessus les obstacles (1 à 3 x)

Flexion des bras en suspension. (2 à 5 x)

Sauts latéraux par dessus la barre, puis retour par dessous. (1 à 3 x)

Passer une fois par dessous une fois par dessus. (1 à 3 x)

Fléchir le torse en arrière puis en avant. (5 à 20 x)

Monter sur l’obstacle en tendant alternativement la jambe droite et la jambe gauche. (5 à 15 x)

Saut au dessus des haies. (1 à 3 x)

Sauter alternativement à gauche et à droite du tronc d’arbre, pieds joints. (2 à 6 x)

Fléchir le torse, bras et jambes tendue, se redresser en levant les bras en avant, en haut. (5 à 10 x)

Flexions et extensions des genoux. (5 à 10 x)

Fléchir et tendre les bras. (5 à 15 x)

Déplacement en suspension en se tenant aux montants de l’échelle. (1 à 3 x)

Marcher en équilibre sur l’obstacle, en avant et en arrière. Respirer profondément.