Pour une sophrologie au quotidien.

Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux, meilleur relation à soi, renforcer la confiance en soi, l’épanouissement personnel, gérer ses émotions, vaincre la dépression, gestion du stress au quotidien, préparation à la grossesse et au changement,…

Au Programme : cette journée d’exercices pratiques abordera la qualité de présence, l’ancrage et l’enracinement dans l’instant présent. Vous découvrirez comment prendre conscience de votre corps à l’aide d’exercices basés sur la respiration, le lâcher prise.
Vous apprendrez à relâcher les tensions par la relaxation, renforcer votre vécu par l’automassage et les techniques de visualisation.
Apprendre à vous centrer et à le rester, à l’aide de vos ressources intérieures.

L'Objectif de cette journée est de vous apprendre les techniques de base de la sophrologie et pour terminer vous apprendrez comment utiliser ces exercices dans votre hygiène de vie quotidienne.

Human-essence vous invite à un chemin progressif, adapté à chacun qui se vit dans le bien être. Au delà des techniques, ce que Valérie vous propose c’est : un art de vivre.

Valérie Chatel
HUMAN-ESSENCE la vie est une aventure passionnante!